Mediteren

Mediteren kan altijd helpen om in het hier en nu aanwezig te zijn. Het is een nuttige manier om je te oefenen in opmerkzaamheid en kalmering van de geest. Leer hoe het moet, oefen je erin en mediteer geregeld. Weet je niet hoe het moet, zoek dan op het internet naar trainingen en kies uit de vele mogelijkheden dat wat het beste bij je past.